多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——懷孕后不必刻意進(jìn)補(bǔ)

很多人認(rèn)為，孕期一定要多進(jìn)補(bǔ)，多吃營養(yǎng)品，吃得越多對(duì)孩子越好。其實(shí)，懷孕后“花式”進(jìn)補(bǔ)不但易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體重超標(biāo)，而且胎兒體重也可能隨之超標(biāo)。懷孕后較推薦的飲食原則是適量、均衡、多樣化。準(zhǔn)媽媽的餐食應(yīng)搭配合理，水果蔬菜、碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入要保持一定的比例，總量既不能太多又不能太少，要控制高糖、高脂食品的攝入量，少食多餐。

出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、國家衛(wèi)生健康委婦幼健康中心 狄江麗

策劃：李天舒 王寧制圖：王珺珂